[...] ---na miejscu jestem przed 10-tą zapisy waga i kibicowanie innym startującym --zapisałem się do startu weteranów 50--60 lat --same mocne nazwiska --wiedziałem o ich starcie długo przed więc miałem czas oswoić się z ich wynikami które robili na innych zawodach między innymi MP , oraz z tym że nie odegram roli w zawodach --decyzję odnośnie startu [...]
[...] zaopatrzony --protezy myślę że wystarczą na dłużej ,najwyżej w tej po tuningu wymiana samej stopy protezowej 4-ry linery silikonowe może wystarczą na 3-rzy lata czyli długo mam spokojną głowę . Dziękuję wszystkim którzy mi pomogli wpłacając bezinteresownie pieniążki na akcję "proteza ",dziękuję za miłe słowa wsparcia , zrozumienia i otuchy [...]
[...] Wielkie jakoś dokręcę i dokręciłem}:-( ponownie 4km w błocie i wodzie i dalej podjazd do Miedzianka i tutaj muszę przyznać ,podjazd krótszy ale za to bardziej treściwy długo 13-15% --było ciężko --dalej Marciszów podjazd Domanów ,następny podjazd Nagórnik i zjazd do Bolkowa :-D ,godzina u mamy i dalej przez Gorzanowice do Jawora przez [...]
[...] wygląda u niej już to tak ciekawie. Początki u mnie też były ciężkie, często czułem dyskomfort, praktycznie w każdej pozycji w której pozostawałem przez dłuższy czas. Jak za długo siedziałem źle, za długo chodzić źle, stać to sam itd. W pracy ciężko, tym bardziej że pracuję fizycznie. Musisz bardzo pomału i stopniowo wrócić do pełnej aktywności [...]
[...] żebyś był na czczo. dobrze też żebyś rentgeny porobił pierwszego dnia, bo na wyniki z moczu i rentgenów trzeba czekać. a reszta lekarzy to już łazisz z pokoju do pokoju. długo raczej nie będziesz bo brali nas o ile pamiętam w pierwszej kolejności. aha na samym końcu jak masz wszystkie podpisy oraz rentgeny i inne papiery idziesz do lekarza [...]
bcaa sa jaknajbardziej przydatne i majace konkretny pozytywny wplyw na poprawe jakosxci treningu oraz jego wymiernych efektów w postaci sily, koncycji czy masy mięsni zaleznie od tego jaka dyscypline uprawiamy. To co Kolega podał ze glukoza czy bcaa stosowane przed treningiem beda takim samym zabezpieczeniem antykatabolicznym jest zbyt duzym [...]
[...] temat techniki różnych ćwiczeń. Dowiedziałem się co lepsze na daną partię, a co gorsze. Tylko teraz pytanie, jakim mam planem lecieć. Przecież tym samym nie powinno się tak długo ćwiczyć. Potrzebuję nowego lub zmodyfikowanego treningu dla mnie, ponieważ chcę już zacząć ćwiczyć jak i dostosować się do diety w 100%. Dietę posiadam już idealnie [...]
[...] pozostaje w Tobie nic innego jak wojownik, który dąży do celu. Aczkolwiek obawiam się tego jak organizm zareaguje na głód - rozumiem, że można ciągnąć naprawdę baaaaaaardzo długo na minimalnej dawce paliwa, bo już nie raz to przechodziłem, ale znacie jakieś sposoby aby zminimalizować negatywne skutki? Już nawet zacząłem zbierać książki o ziołach [...]
[...] użytkowaniu na mokrym? Mam nadzieję ze striellok jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i zamierzam zrobić minimum 100km. Specjalnie dla was przetestuję te buty w mokrym terenie i dam znać jak długo wytrzymają. Może i wyglądają na delikatne ale jednak sprawdzają się w trudnych warunkach. Siła i Honor!
[...] jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i zamierzam zrobić minimum 100km. Specjalnie dla was przetestuję te buty w mokrym terenie i dam znać jak długo wytrzymają. Może i wyglądają na delikatne ale jednak sprawdzają się w trudnych warunkach. Siła i Honor! tak jak mówisz co do butów czekamy na relacje :)
[...] schną i dobrze odprowadzają wilgość) o tyle góra to makabra. I myślę, że dół też tylko ze względu na ciągły ruch nóg. Testowane w tatrach, brubeck schnie makabrycznie długo. Kriss93 - aktualnie wyższe wykształcenie nie jest równoznaczne ze stopniem oficerskim. Na pewno inaczej się patrzy na ludzi po kierunkach związanych z [...]
[...] na przystanku spotkałem znajomego , nei miałem sił zamienić z nim słowa , wszedłem rzuciłem torbe , mysli plączą mi się w głowie niczym niesforne nici. autobusu nie było długo miałem czas na spacer , krótkie przemyślenia , spojrzenie na to wsyztsko co robie. wzdłuż ulicy saskiej stawiałem powolne , ciężkie kroki , superserie i serie łączone a [...]
Długo mnie nie było. Zalatany, że hej #-P Postaram się jednak ogarnąć sytuację i wrzucać teraz posty w miarę regularnie :-) Środa: Siad - 60, 70, 80, 90, 102.5 5x5 Ławka - 47.5, 57.5, 65, 72.5, 80 5x5 Wiosło - 42.5, 47.5, 55, 62.5, 70 5x5 Skłony tułowia w skosie ujemnym 2.5+1.25kg 8,9 Podciąganie podchwytem - 1kg 6,6,6,7 Czwartek: Front - 50, 60, [...]
[...] że u wyćwiczonych dziewczyn te płaty się rozchodzą, a nieraz laska mogła w życiu nic nie robić fizycznie, a brzuch ma taki sam jak przed ciążą. Grrr... no nic, powodzenia Ci życzę, Twój dziennik to dla mnie niezła motywacja, weź to pod uwagę :) witaj Sihaja:-) długo zajęło Ci uporanie się ze szczeliną? dziękuję Ci za bardzo miłe słowa:-*
[...] organizmu). Często jest tak, że te osoby stosują śmiesznie małe ciężary - przy wejściu na konkretny ciężar w rodzaju 100 kg - staw mógłby odmówić współpracy. A nieraz trzeba długo pracować na kontuzję stawu. WODYN - napisał spory art. na ten temat naprawy stawów: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html Ja mam podejście na [...]
Bic 44 nie mam do Ciebie zadnych pretensji ani nie ujadam jak pies bo ktos ma inne zdanie itd ale sprawa sprowadza sie do tego ze - ci co nie maja genow by rosnac od popularnych "pompujacych" planow beda tracic czas robiac cos wbrew ich (cielesnej) naturze nie startuja wiec w zawodach kulturystycznych a jak juz startuja to nie sa [...]
[...] się na nasze siady i martwe ciągi i ... oni też tak chcą . Od razu zasugerowałem obu panom zmianę obuwia (bo w klapkach to se można - bica i trica robić). Ciekawe jak długo porobią te ćwiczenia. KOKLAYEW ROZWALA 300 KG W SIADZIE PRZEDNIM - nie mam pytań wysoki sądzie! http://pl.youtube.com/watch?v=WNInGHz9lCk DZISIAJ ZMONTOWANY PRZEZE [...]
Sory Knife, dlugo sie powstrzymywalem zeby nic nie pisac ale ok WODYN: odnosnie Colemana i Yates'a - maja plecy przekoazckie, super, tylko ze oni robia milion roznych ciwczen na plecy, wiec nawet gdyby nie robili wiosla wogole to mieli by rownie przekozackie plecy to tak jakbys wrzucil mi film z Cutlerem jak robi biceps 2 kilowa hantla zarzucajac [...]
[...] SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie zarzut, po wyciskopodrzucie sztanga wraca na barki! # 3 x 110 kg 3 x 115 kg 3 x 120 kg (2 długo przytrzymane, 1 krótko) 3 MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na rekord 5 x 140 kg 5 x 170 kg 3 x 190 kg 2 x 210 kg 1 x 225 kg 1 x 235 kg 1 [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
